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10 gewinnt!
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Einen 10-km-Lauf zu meistern
ist für JEDEN machbar. Auch für DICH! WANN, WO und WIE? | Trainings-Ticker |
Am 11. Juli 2012 findet an der PH Schwäbisch Gmünd zum ersten Mal das „10-gewinnt-Event“ statt. Dabei geht es darum, 10km laufen zu können. Die Zeit, die dafür benötigt wird, spielt keine Rolle (und wird deshalb auch nicht gemessen). Durchhalten ist das Ziel!
Wenn Du Dich nun fragst: Wie soll ich das schaffen???
Wir haben die Lösung!
Indem Du Dich 10 Wochen lang auf diesen Lauf-Event mit einem täglichen Training vorbereitest. Wir bieten den Lehrenden, Studierenden und Verwaltungsangestellten unseres Hauses ein abwechslungsreiches und interessantes Training (u.a. mit Gehen, Walken, Laufen, Stabilisieren, Dehnen) ab dem 16. April 2012 an. Dieses Training beginnt bei Null (bei absolutem Neu-Einsteiger-Niveau) und bringt Dich auf „Zehn“. Jeden Tag werden dir an der PH Schwäbisch Gmünd von Montag bis Freitag um 7.30 Uhr, 12.00 Uhr und 18.00 Uhr drei Trainingszeiten angeboten, unter denen Du auswählen und so Deine Trainingszeiten individuell legen kannst. Die täglichen Trainingszeiten haben in den ersten Wochen einen Umfang von ca. 15 Minuten. In den späteren Wochen wird der Umfang allmählich gesteigert. Das tägliche Training ist ein Angebot, das man freiwillig nutzen kann. Für Mitarbeiter/innen der PH, die der Arbeitszeiterfassung unterliegen, ist mit der Hochschulleitung abgesprochen, dass die Hälfte der Trainingszeit bis max. 15 Minuten proTag als Arbeitszeit angerechnet wird!
Interessierte mit „etwas“ oder „mehr“ Lauf-Erfahrung können auch zu einem späteren (selbst zu wählenden) Zeitpunkt in das Trainingsprogramm einsteigen
Die einzelnen Trainingseinheiten werden auf der Grundlage eines speziell erarbeiteten Trainingsplans von Lauf-Trainern geleitet.
Umkleide- und Duschmöglichkeiten gibt es in der Sporthalle.
Für ein ansprechendes Rahmenprogramm und ausreichend Verpflegung am Event-Tag ist natürlich auch gesorgt!
Bei Fragen steht Ihnen Prof. Dr. Dr. Axel Horn gerne zur Verfügung
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