Mentale Gesundheit im Fokus: Studierende veranstalten Aktionstag zur Stressbewältigung

Die Veranstaltung mit Fokus auf Stressbewältigung im Studienalltag bot den Teilnehmenden zahlreiche Impulse und Ansätze zum individuellen Umgang mit Stress. So hatten sie die Möglichkeit, an unterschiedlichen Aktionsständen tiefergehende Einblicke in Themen wie Stressursachen oder Regenerationsstrategien zu erhalten. Neben persönlichen Beratungen konnten Neugierige an vielen Angeboten aktiv teilnehmen, etwa bei der „Stresswaage“, die Stressoren und Ressourcen abwägt. Lehramtsstudentin Josefine hat den Aktionstag dazu genutzt, sich gezielt auf das eigene Stressmanagement zu konzentrieren: „Besonders in der stressigen Zeit kurz vor der Prüfungsphase konnten wir praktische Tipps und Tricks für ein entspannteres Studium mitnehmen."

Die Inhalte des Aktionstags wurden in einem Seminar unter der Leitung von Ines Schröder erarbeitet: „Ziel war es, die Inhalte theoretisch und evidenzbasiert abzuleiten und in ein ansprechendes Format für die Adressatengruppe zu übersetzen“, so Schröder. Die Kooperation mit dem Projektteam des Studentischen Gesundheitsmanagements (SGM) der PH sowie die Ergebnisse der Studierendenbefragung 2024 waren dabei wichtige Bausteine in der inhaltlichen Gestaltung.

Wie die Evaluation des Aktionstags zeigte, ist das Thema Stressbewältigung für Studierende zunehmend wichtig. „Mit ‚Worry LESS, LIMIT Stress‘ wurde ein wichtiger Beitrag zur Gesundheitsförderung im Studienalltag geleistet, der nicht nur Wissen vermittelt, sondern auch eine aktive Auseinandersetzung mit dem individuellen Stresserleben fördert“, betont Madlen Götz, Projektkoordinatorin Studentisches Gesundheitsmanagement. Die Erkenntnisse der Evaluation werden bei künftig geplanten Maßnahmen des SGM aufgegriffen.