Kursprogramm

Yoga für Mitarbeitende
12:15 – 13:15 Uhr • Raum der Stille (CHAL – C201) • 10 Kurseinheiten

Leitung: Inga
Start: 26.10.

Möchten Sie sich bewegen, zur Ruhe kommen und einen Ausgleich zum Arbeitsalltag schaffen?
Auch in diesem Semester findet wieder ein Yoga-Kurs für Mitarbeitende mit Inga Adam statt – mit Fokus auf Beweglichkeit, Entspannung und Regeneration.

Bitte melden Sie sich bis zum 20.10.2026 unter diesem Link an, da die Plätze begrenzt sind. Eine Anmeldung gilt verbindlich für alle Termine. Der Kurs findet in Kooperation mit dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) statt.

Yoga für Studierende und Mitarbeitende
16:15 – 17:15 Uhr • Raum der Stille (CHAL – C201) • 10 Kurseinheiten

Leitung: Inga
Start: 26.10.

Sie möchten nach einem Arbeitstag abschalten und gleichzeitig etwas für Beweglichkeit und Wohlbefinden tun?
Auch am Nachmittag bietet Inga Adam Yoga für Mitarbeitende an. Der Kurs ist inhaltlich entsprechend des Vormittagskurses aufgebaut und verbindet Bewegung, Entspannung und Regeneration.

School Games Revival
im Rahmen des Projekts „PH Gmünd in Motion“

16:00–17:00 Uhr • Hallendrittel 1

19.10. • 02.11. • 16.11.

Leitung: Aaron & Marie

Lust, mal wieder die Spiele aus dem Schulsport auszuprobieren, die früher richtig Spaß gemacht haben?

Alle zwei Wochen werden im School Games Revival bekannte Schulsportspiele wieder ausgepackt und gemeinsam gespielt. Ob Klassiker wie Völkerball oder Gefängnisball, kleine Teamspiele oder neue Ideen – im Mittelpunkt stehen gemeinsamer Spaß und eine gute Zeit.

Dabei geht es nicht um Leistung oder sportliches Können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, eigene Spielideen sind aber jederzeit willkommen.

Ohne Anmeldung – einfach vorbeikommen und mitmachen!

Das Angebot findet im Rahmen des Projekts „PH Gmünd in Motion“ statt.

Dance Workout
17:00 – 18:00 Uhr • Hallendrittel 3

Leitung: Marlene
Start: 12.10.

Lust auf ein abwechslungsreiches Workout mit Musik und Tanz?
Das Dance Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen wie Zumba, Afro, Latin und Hip-Hop mit Fitness- und Ausdauerelementen. Abwechslungsreiche Choreografien sorgen für Bewegung und Spaß. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Badminton
18:30 – 20:00 Uhr • Hallendrittel 1

Leitung: Pauline
Start: 12.10.

Bereit für Badminton mit schnellen Ballwechseln und viel Bewegung?

Zu Beginn wird mit einem kurzen Aufwärmen gestartet, anschließend kann nach kurzer Zeit die gesamte Halle genutzt werden. Das Spiel organisiert sich flexibel, sodass du jederzeit einsteigen kannst. Vorerfahrung ist nicht notwendig, im Vordergrund stehen der Spaß am Badminton und die gemeinsame Bewegung.

Volleyball
20:00 – 21:30 Uhr • Hallendrittel 1+2+3

Leitung: Jan
Start: 12.10.

Lust auf Volleyball in lockerer Runde – ganz unabhängig von deinem Spielniveau?
Im Vordergrund steht das freie Spiel in der Gruppe. Durch mehrere Netze in der gesamten Dreifachturnhalle können parallel verschiedene Spiele stattfinden. Nach einer kurzen Organisation geht es direkt los, sodass du schnell ins Spiel starten kannst und unterschiedliche Spielkonstellationen entstehen.

Klettern

16:00 – 17:30 Uhr • Hallendrittel 1

Leitung: Ella
Start: 13.10.

Du wolltest schon immer mal Klettern ausprobieren oder nach einer längeren Pause damit wieder beginnen?

An unserer hochschuleigenen Kletterwand kannst du verschiedene Routen und Schwierigkeitsgrade ausprobieren. Dabei werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Konzentration gefördert. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Boxen

16:00 – 17:00 Uhr • Hallendrittel 2

Leitung: Nick
Start: 13.10.

Du möchtest Boxen kennenlernen, dich auspowern und dabei deine Fitness verbessern?

In diesem Kurs stehen gemeinsames Training und das Erlernen grundlegender Boxtechniken im Vordergrund. Neben ersten technischen Grundlagen werden unter anderem Koordination, Ausdauer und Kraft trainiert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – alle sind willkommen. Eigenes Boxequipment kann gerne mitgebracht werden, ist aber keine Voraussetzung für die Teilnahme.

Rückenfit für Mitarbeitende

16:15 – 17:15 Uhr • Raum der Stille (CHAL – c201) • 10 Kurseinheiten

Leitung: Leonie
Start: 27.10.

Sie möchten Ihren Rücken gezielt stärken, Ihre Haltung verbessern und Verspannungen im Alltag entgegenwirken?

Im Kurs stehen Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie zur Förderung einer bewussten Körperhaltung im Mittelpunkt. Eine anschließende Entspannungseinheit rundet das Training ab. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte melden Sie sich bis zum 20.10.2026 unter diesem Link an, da die Plätze begrenzt sind. Eine Anmeldung gilt verbindlich für alle Termine.

Handball

19:15 – 21:00 Uhr • Hallendrittel 1+2+3

Leitung: Elena
Start: 13.10.

Handball spielen, ohne großen Druck, dafür mit viel Bewegung und Spaß im Team?
Im Mittelpunkt steht das freie Spiel mit Fokus auf Spielfluss und gemeinsamer Aktivität. Meist wird über die gesamte Dreifachturnhalle gespielt. Egal ob du aktuell im Verein bist, früher gespielt hast oder es einfach mal ausprobieren möchtest – Hauptsache, du hast Spaß am Spiel und keine Scheu vor dem Ball.

Turnen

20:00 – 21:30 Uhr • Unipark

Leitung: Jonas
Start: 13.10.

Interesse am Turnen, akrobatischem Training und gemeinsamem Ausprobieren?
Das Angebot verbindet akrobatische Elemente mit klassischem Geräteturnen. Neben Partner- und Gruppenübungen kannst du auch an Geräten wie Boden, Kasten oder Reck arbeiten. Je nach Interesse und Vorerfahrung sind sowohl einfache als auch anspruchsvollere Übungen möglich, im Fokus steht das eigenständige sowie auch das gemeinsame Ausprobieren und Trainieren.

Run & Coffee / Walk & Talk

im Rahmen des Projekts „PH Gmünd in Motion“

ab 15:00 Uhr • Treffpunkt draußen vor der Sporthalle

28.10. | 11.11.| 25.11.

Gemeinsam raus, eine Runde drehen und danach noch auf einen Kaffee ins Matri?

Beim Run & Coffee geht es um eine lockere Laufrunde in geselliger Runde, ohne Leistungsdruck und ohne festes Lauftempo. Wer lieber zu Fuß unterwegs ist, kann sich dem Walk & Talk anschließen und die Runde bei einem Spaziergang genießen.

Im Anschluss ist Zeit für einen Kaffee, ein anderes Getränk und ein bisschen Austausch im Matri.

Einfach vorbeikommen – egal, ob zum Laufen, Spazieren oder Kaffee trinken.

Das Angebot findet im Rahmen des Projekts „PH Gmünd in Motion“ statt.

BalanceBoard
16:15 – 17:15 Uhr • Hallendrittel 1 • 10 Kurseinheiten

Leitung: Caro
Start: 28.10.

Lust auf eine neue Herausforderung für Gleichgewicht und Koordination?

Auf dem BalanceBoard werden Gleichgewicht, Koordination und Stabilität mit abwechslungsreichen Übungen trainiert. Verschiedene Bewegungsaufgaben fördern dabei auch Konzentration und Körperkontrolle. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte bis zum 20.10.2026 unter diesem Link anmelden, da die Plätze begrenzt sind. Eine Anmeldung gilt verbindlich für alle Termine.

Fußball
19:00 – 21:30 Uhr • Hallendrittel 1+2+3

Leitung: Manuel
Start: 14.10.

Lust auf kicken, viel Spielzeit und unterschiedliche Spielformen?
Hier liegt der Fokus auf dem Spiel selbst. Je nach Gruppengröße entstehen verschiedene Teams und Spielformate. So kommst du auf viele Ballkontakte und bleibst durchgehend in Bewegung. Bei guten Bedingungen kann zusätzlich unsere Rasenfläche draußen genutzt werden.

Functional Fitness

14:30 – 15:30 Uhr • Hallendrittel 2

Leitung: Leonie
Start: 29.10.

Du willst Kraft, Ausdauer und funktionelle Bewegungen trainieren, abwechslungsreich und effektiv?
Beim Functional Fitness steht im Mittelpunkt ein Zirkeltraining mit Übungen für den ganzen Körper, mit Kleingeräten und eigenem Körpergewicht. Nach einem kurzen Warm-up geht es in Intervallen los, bevor die Einheit mit einem Cool-down abgeschlossen wird. Ideal für alle, die Spaß an funktionellem Training und abwechslungsreichen Workouts haben.

Pilates

16:15 – 17:15 Uhr • Hallendrittel 1 • 10 Kurseinheiten

Leitung: Anne
Start: 05.11.

Du möchtest deine Körpermitte stärken und gleichzeitig etwas für Haltung und Bewegungsqualität tun?

Pilates ist ein ruhiges und kontrolliertes Ganzkörpertraining, bei dem insbesondere die Körpermitte, Körperhaltung und bewusste Bewegung im Mittelpunkt stehen. Die Übungen werden konzentriert und mit gezielter Atmung durchgeführt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte bis zum 20.10.2026 unter diesem Link anmelden, da die Plätze begrenzt sind. Eine Anmeldung gilt verbindlich für alle Termine.

Basketball

20:30 – 21:30 Uhr • Hallendrittel 1+2+3

Leitung: Dzemal
Start: 15.10.

Lust auf Basketball mit viel Spielzeit und Tempo?
Nach einem selbstständigen Warm-up und Einwerfen geht es ins Spielen über – meist fünf gegen fünf. Je nach Teilnehmerzahl entstehen mehrere Teams mit unterschiedlichen Niveaus, sodass alle aktiv eingebunden sind. Genutzt wird dabei die gesamte Dreifachturnhalle.