Kursprogramm

Lauftreff Mitarbeitende
16:15 – 17:15 • Treffpunkt Gymnastikwiese

Leitung: Leonie
Start: 28.04.

Sie wollen (wieder) mit dem Laufen starten, andere Mitarbeitende treffen und Spaß am Laufen haben?
Nach einem kurzen Warm-up wird eine Laufstrecke rund um die PH erkundet mit abwechselnden Geh- und Laufphasen, die Intensität wird Schritt für Schritt gesteigert. Ergänzt wird die Einheit durch einfache Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und ein gemeinsames Cool-down. Perfekt für Einsteiger*innen oder alle, die nach einer Pause wieder starten möchten. 

Bei Regen oder Unwetter findet der Kurs nicht statt.

Handball
19:15 – 21:00 • Hallendrittel 1+2+3

Leitung: Elena
Start: 14.04.

Handball spielen, ohne großen Druck, dafür mit viel Bewegung und Spaß im Team?
Im Mittelpunkt steht das freie Spiel mit Fokus auf Spielfluss und gemeinsamer Aktivität. Meist wird über die gesamte Dreifachturnhalle gespielt. Egal ob du aktuell im Verein bist, früher gespielt hast oder es einfach mal ausprobieren möchtest – Hauptsache, du hast Spaß am Spiel und keine Scheu vor dem Ball.

Turnen
20:00 – 21:30 • Unipark

Leitung: Jonas
Start: 14.04.

Interesse am Turnen, akrobatischem Training und gemeinsamem Ausprobieren?
Das Angebot verbindet akrobatische Elemente mit klassischem Geräteturnen. Neben Partner- und Gruppenübungen kannst du auch an Geräten wie Boden, Kasten oder Reck arbeiten. Je nach Interesse und Vorerfahrung sind sowohl einfache als auch anspruchsvollere Übungen möglich, im Fokus steht das eigenständige sowie auch das gemeinsame Ausprobieren und Trainieren.

Tischtennis
16:00 – 17:30 • Hallendrittel 3

Leitung: Johannes
Start: 15.04.

Lust auf Tischtennis mit freiem Spiel und wechselnden Matches?
In dieser offenen Gruppe steht das selbstorganisierte Spielen im Mittelpunkt. Durch mehrere Tische können parallel unterschiedliche Spielniveaus stattfinden. Du kannst jederzeit einsteigen, mitspielen und dein Spielniveau ganz unkompliziert einbringen.

Modern Line Dance
16:30 – 17:30 • Hallendrittel 2

Leitung: Angelika
Start: 22.04.

Du möchtest tanzen, ohne festen Partner, in einer Gruppe und zu abwechslungsreicher moderner Musik? 
Beim Modern Line Dance werden Schrittfolgen gemeinsam erarbeitet, wiederholt und nach und nach zu einer Choreografie zusammengesetzt. Jede Einheit folgt einer klaren Struktur aus Lernen, Üben und Anwenden. Fokus liegt auf Koordination, Rhythmusgefühl und Spaß an der Bewegung. Vorkenntnisse sind nicht nötig, bequeme Alltagskleidung genügt.

Fußball
19:00 – 21:30 • Hallendrittel 1+2+3

Leitung: Felix
Start: 15.04.

Lust auf kicken, viel Spielzeit und unterschiedliche Spielformen?
Hier liegt der Fokus auf dem Spiel selbst. Je nach Gruppengröße entstehen verschiedene Teams und Spielformate. So kommst du auf viele Ballkontakte und bleibst durchgehend in Bewegung. Bei guten Bedingungen kann zusätzlich unsere Rasenfläche draußen genutzt werden.

Beachvolleyball
16:00 – 17:00 • Beachvolleyballfeld

Leitung: Lisa & Marc
Start: 23.04.

Draußen aktiv sein und dabei Beachvolleyball spielen?
Gespielt wird auf unserem hochschuleigenen Beachvolleyballfeld. Je nach Teilnehmerzahl entstehen unterschiedliche Teams und Spielkonstellationen, sodass alle auf ihre Spielzeit kommen und sich bei bestem Sommerwetter auspowern können. Für kurze Pausen stehen dir unsere Holzliegestühle direkt neben dem Feld zur Verfügung.

Functional Fitness
16:00 – 17:00 • Hallendrittel 3

Leitung: Leonie
Start: 30.04.

Du willst Kraft, Ausdauer und funktionelle Bewegungen trainieren, abwechslungsreich und effektiv? 
Beim Functional Fitness steht im Mittelpunkt ein Zirkeltraining mit Übungen für den ganzen Körper, mit Kleingeräten und eigenem Körpergewicht. Nach einem kurzen Warm-up geht es in Intervallen los, bevor die Einheit mit einem Cool-down abgeschlossen wird. Ideal für alle, die Spaß an funktionellem Training und abwechslungsreichen Workouts haben.

Pilates
17:00 – 18:00 • Gymnastikwiese

Leitung: Amelie
Start- und Enddatum: 07.05 – 25.06

Möchtest du Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein verbessern?
Beim Pilates stärkst du gezielt deine Muskulatur, verbesserst deine Körperhaltung und arbeitest an deiner Beweglichkeit. Der Kurs findet draußen auf der Gymnastikwiese statt, bei schlechtem Wetter wird er nach innen verlegt. Wenn du eine eigene Matte hast, kannst du diese gerne mitbringen, ansonsten stehen auch Matten bereit.

Basketball
20:30 – 21:30 • Hallendrittel 1+2+3

Leitung: Dzemal
Start: 16.04.

Lust auf Basketball mit viel Spielzeit und Tempo?
Nach einem selbstständigen Warm-up und Einwerfen geht es ins Spielen über – meist fünf gegen fünf. Je nach Teilnehmerzahl entstehen mehrere Teams mit unterschiedlichen Niveaus, sodass alle aktiv eingebunden sind. Genutzt wird dabei die gesamte Dreifachturnhalle.